يمثل التفاح الأحمر خياراً صحياً مميزاً، حيث يجمع بين المذاق اللذيذ وفوائد متعددة للجسم والعقل.
ويحتوي التفاح على مضادات أكسدة قوية، مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تحمي الخلايا من التلف وتساعد في تقليل الالتهابات.
ويساهم تناوله بانتظام في:
– خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.
– تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالشبع بفضل أليافه الغذائية.
– تنظيم مستويات السكر في الدم.
– دعم صحة الدماغ والحد من التلف المرتبط بتقدم العمر.
ويوصي خبراء التغذية بتناول التفاح مع قشرته بعد غسلها جيداً، لأنها تحتوي على تركيز أعلى من مضادات الأكسدة.
