تمرين سهل جداً يجعل وجهك نحيفاً وناعماً.. جربيه

تمرين سهل جداً يجعل وجهك نحيفاً وناعماً.. جربيه
تمرين سهل جداً يجعل وجهك نحيفاً وناعماً.. جربيه
خسارة الوزن قد تكون من خلال ممارسة الرياضة واتباع الحميات المختلفة. لكن هذا قد لايؤثر أحياناً على الوجه الذي يبقى ممتلئاً لدى بعض الأشخاص رغم تمكنهم من فقدان بعض الكيلوغرامات.

ولهذا ينصح بالقيام ببعض التمارين التي يمكنها أن تساعد على تنحيف الوجه وإعادة النعومة إليه.

التمرين الأول: في هذه الحالة يجب توجيه أحد جانبي الفم إلى أسفل مع شد عضلات الرقبة. ويمكن الحفاظ على هذه الوضعية لأطول مدة ممكنة قبل تكرارها على الجهة المقابلة.


التمرين الثاني: يتم شدّ الذقن إلى أعلى قدر الإمكان مع ضغط الشفة السفلى على الشفة العليا والحفاظ على هذه الوضعية لأطول وقت ممكن.

التمرين الثالث: يتم رفع الشفتين معاً إلى أعلى مع شدّهما قدر الإمكان. وينصح بتكرار هذه التمارين عدة مرات يومياً. فهذا يساعد على إزالة الحجم الزائد من الوجه وعلى شده مع مرور الوقت.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى النساء في لبنان أكثر استخداماً للمخدرات من الذكور!



 

ميدتاون سكاي العاصمة الجديدة midtown sky new capital