للحصول على البطن المسطح.. جرّبي هذه الوصفة!

للحصول على البطن المسطح.. جرّبي هذه الوصفة!
للحصول على البطن المسطح.. جرّبي هذه الوصفة!
تتراكم الدهون في منطقة البطن لدى الكثير من الأشخاص بسرعة لكنهم لا يتخلصون منها بسهولة، وغالباً ما ينصح هؤلاء باللجوء إلى الرياضة والنظام الغذائي الصحي، ومن المفيد أيضاً الاستعانة ببعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على استعادة البطن المسطح من دون مضاعفات سلبية.

وفي هذه الحالة من المفيد تحضير وصفة الموز واللبن، فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة وتساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيف الأمعاء من البقايا الضارة.


كما أنها مصدر مهم للكثير من المعادن والفيتامينات وتحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.

ويحتاج تحضير هذه الوصفة إلى ثمرة موز واحدة، نصف كوب من اللبن الزبادي، حبة برتقال، ربع ملعقة وسط من بودرة الزنجبيل، ملعقتين وسط من بذور الكتان، ملعقة طعام من زيت جوز الهند، ملعقتين وسط من روبة اللبن.

تمزج كل المكونات بواسطة الخلاط إلى أن تتحول إلى مزيج متجانس.

وللاستفادة منه في حرق الدهون ينصح بتناوله على معدة فارغة قبل 30 دقيقة من موعد ممارسة التمارين، والافضل شربه 3 مرات أسبوعياً.

يشار إلى أنّ الزنجبيل يعزز عملية الأيض ويحفز الدورة الدموية ويخلص الجسم من السموم والدهون، أما بذور الكتان فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز عملية إنفاق الطاقة مع تعزيز الشعور بالشبع.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق بعض سلوكيات الأطفال الغذائية قد تكون مؤشراً على التوحد
التالى لخسارة الوزن.. طبّقي هذه الوصفة السهلة!



 

ميدتاون سكاي العاصمة الجديدة midtown sky new capital