طرق بسيطة لتقليل أيام الدورة الشهرية.. تعرفي اليها!

طرق بسيطة لتقليل أيام الدورة الشهرية.. تعرفي اليها!
طرق بسيطة لتقليل أيام الدورة الشهرية.. تعرفي اليها!
تعتبر أغلب السيدات أيام هي الأسوأ لهن طوال الشهر، لمعاناتهن من الآلام التي يسببها الطمث، بالإضافة إلى عدم اعتدال المزاج، وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى الاكتئاب وعدم مغادرة المنزل حتى انتهائها.

وتعتبر المرأة ذات الدورة الشهرية قصيرة المدة هي الأكثر حظًا من غيرها، ورغم أنه من المستحيل منع الدورة، إلا أنه يمكن من خلال بعض الطرق تقليل مدتها، بحيث تنتهي بشكل اسرع. 

 

- تُحسّن التمارين الرياضية صحة الأوعية الدموية وتُخفف من تدفّق الطمث. 

- ممراسة العلاقة الحميمة تزيد قوة عضلات الرحم  فيزيد دفع الدم للخارج وتقّل أيام الدورة.

- الأدوية المضادة للالتهابات مثل الاسبيرين والايبوبروفين تُقلل أيام الطمث.

- استخدام حبوب منع الحمل يُنظّم الدورة ويساعد على تقليل عدد أيامها. 

- استهلاك كميات كبيرة من فيتامين "سي" تُقلل مستوى هرمون البروجيسترون فيتّم تفريغ بطانة الرحم بشكل أسرع. 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى لا تشعري بالذنب.. الاستمرار في طموحك وشغفك يفيد أطفالك بهذه الطرق