أخبار عاجلة
مراد: الخوف من المسؤولية يعني الهروب -
محتجون اعتصموا أمام دوائر عامة في حلبا وأقفلوها -
الجراحة الترميمية -
آبل تسعى لدعم تبادل بيانات أجهزتها بمجرد التلامس -
الثلوج غطت جبل الأربعين في الضنية -
عبدالله: حزبنا باق وسيقوى بتكامل أجياله -
كيف تضمنون الشبع بمأكولات أقلّ؟ -

دراسة تكشف تأثير التفاؤل والتفكير الإيجابي على النوم

دراسة تكشف تأثير التفاؤل والتفكير الإيجابي على النوم
دراسة تكشف تأثير التفاؤل والتفكير الإيجابي على النوم

إشترك في خدمة واتساب

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة “إلينوي” الأميركية، أن التفاؤل يساعد في تحسين جودة النوم، فالأشخاص المتفائلون يستطيعون النوم لفترات أطول ولا يعانون الأرق.

ووفق الدراسة التي شارك فيها أكثر من 3500 شخص، تراوحت أعمارهم بين 32 و51 عاما، فإن المتفائلين يستطيعون النوم لفترات أطول غير متقطعة.

ويحصل من هم أكثر إيجابية على قسط جيد من النوم بنسبة 78 في المئة، في حين يعاني المتشائمون من أعراض الأرق والميل للنعاس خلال النهار.

وينصح خبراء بالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل في الليلة للتمتع بصحة جيدة، علما أن تحسين جودة النوم يؤدي إلى نمط حياة أفضل، في حين تسبب قلة النوم ونوعيته الرديئة بعدد من المشكلات الصحية بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالبدانة وارتفاع ضغط الدم وغيرها.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى السرقة المليارية.. الشرطة الألمانية تنشر صور “الكنز”