أخبار عاجلة
مسيرة طلابية جابت شوارع طرابلس -
الأوضاع السياسية بين الحسن وكوبيش -
دياب يرفض اعتماد النهج القديم في تشكيل الحكومة -
بري ممتعض.. والتأليف يخضع لمزاج البعض -
فنيانوس يسحب دعوى رفعها ضد محتجة -
“التيار”: “القوات” تتحمل المسؤولية! -

دراسة تكشف تأثير التفاؤل والتفكير الإيجابي على النوم

دراسة تكشف تأثير التفاؤل والتفكير الإيجابي على النوم
دراسة تكشف تأثير التفاؤل والتفكير الإيجابي على النوم

إشترك في خدمة واتساب

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة “إلينوي” الأميركية، أن التفاؤل يساعد في تحسين جودة النوم، فالأشخاص المتفائلون يستطيعون النوم لفترات أطول ولا يعانون الأرق.

ووفق الدراسة التي شارك فيها أكثر من 3500 شخص، تراوحت أعمارهم بين 32 و51 عاما، فإن المتفائلين يستطيعون النوم لفترات أطول غير متقطعة.

ويحصل من هم أكثر إيجابية على قسط جيد من النوم بنسبة 78 في المئة، في حين يعاني المتشائمون من أعراض الأرق والميل للنعاس خلال النهار.

وينصح خبراء بالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل في الليلة للتمتع بصحة جيدة، علما أن تحسين جودة النوم يؤدي إلى نمط حياة أفضل، في حين تسبب قلة النوم ونوعيته الرديئة بعدد من المشكلات الصحية بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالبدانة وارتفاع ضغط الدم وغيرها.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى رأس الخيمة تسجل إنجازين جديدين في موسوعة "غينيس" ليلة رأس السنة