“المشي” يجنّب هذه الأمراض

“المشي” يجنّب هذه الأمراض
“المشي” يجنّب هذه الأمراض

تُعد المشي من أنواع الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان بشكل يومي.

ويعود المشي على جسم الإنسان بالكثير من الفوائد، ويقيه من العديد من الأمراض، وهو يساعد الإنسان في الحفاظ على صحته، وشبابه، وهي رياضة اقتصادية لا تكلف الإنسان أي مصاريف.

وفي هذا الصدد، أجمع أخصائيون على أن المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، أو خمسة أيام في الأسبوع على الأقل يقي من 6 أمراض خطيرة هي:

1- أمراض القلب.

2- السكري.

3- الاكتئاب.

4- ارتفاع ضغط الدم.

5- ارتفاع الكولسترول.

6- تراكم دهون الكبد.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى