تناولي هذا الشراب بعد ساعتين من الفطور واخسري الوزن في مدة قصيرة

تناولي هذا الشراب بعد ساعتين من الفطور واخسري الوزن في مدة قصيرة
تناولي هذا الشراب بعد ساعتين من الفطور واخسري الوزن في مدة قصيرة

تتوفر طرق عدة لخسارة الوزن وأبرزها اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع التخلي عن العادات السيئة.

ويمكن اللجوء إلى طرق اخرى تسرع حرق الدهون وتجعل الحميات الصحية أكثر فعالية. ومن تلك الطرق تناول ما يعرف بمخفوق الدكتور روبي أغولا.

ويمكن اعداد هذا المخفوق من خلال حبتي تفاح، 3 ملاعق طعام من نخالة الشوفان، ليمونة واحدة وكوب من الماء الفاتر:

- يغسل الليمون جيداً ويعصر.

- تقسم كل حبة تفاح الى نصفين وتنزع البذور.

- توضع القطع في آلة الخفق حتى تصبح ناعمة جداً.

- يضاف عصير الليمون ونخالة الشوفان ويتم الخفق مجدداً.

يمكن تناول المخفوق كوجبة خفيفة بعد ساعتين من موعد الفطور أو بعد الظهر في الفترة الفاصلة بين الغداء والعشاء.

وهو يحتوي على الكثير من الفوائد. فالتفاح يعتبر مصدراً مهماً لمضادات الأكسدة والالياف الغذائية الضرورية لخسارة الوزن، كما أنه غني بالماء والفيتامينات والمعادن الأساسية.

أما نخالة الشوفان فتحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تؤمن الشعور بالشبع لوقت طويل. كما يعتبر الليمون مصدراً مهماً للفيتامين C والبوليفينولات والألياف القابلة للذوبان وعناصر أخرى تحفز عملية خسارة الوزن وتحمي من الأمراض.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى