يوفر هذا المصدر أمثلةً عن وجبات الطعام للأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و12 شهرًا. قد يتناول طفلك كمية أكبر أو أقل من الكميات المذكورة. دعه يقرر كمية الطعام التي يريد أن يأكلها، ولا تجبره على الأكل أبدًا. يعرف الطفل متى يكون جائعًا ومتى تكون معدته ممتلئة، وعليك فقط أن تبحث عن علامات الجوع والشبع.

  •  فالطفل الجائع قد يفتح فمه للطعام، وينزعج في حال أبعدتَ الطعام عنه.
  •  أما الطفل الشبعان قد يغلق فمه ويدير رأسه عن الطعام أو يدفعه بعيدًا.

يخشى الأهل أحيانًا ألا يحصل طفلهم على القدر الكافي من الطعام. فإذا كنتَ تقدم لطفلك مجموعةً متنوعةً من الأطعمة الصلبة مع حليب الأم، وكان ينمو جيدًا، فمن المحتمل أنه يحصل على الكمية الكافية والمناسبة له من الطعام.

تحدَّث مع اختصاصي تغذية مسجل في حال كان لديك أي سؤال عن تغذية طفلك.

وجبات لطفلك بعمر 6 - 12 شهرًا - ما هي الزجبات التي يمكن أن أقدمها لطفل عمره أقل من سنة؟ - ما هي الأطعمة التي يتناولها الأطفال الصغار

خطوات يمكنك اتخاذها

لا يحتاج الطفل للأطعمة الصلبة قبل عمر الستة أشهر، وقبل ذلك العمر فإنه فقط يحتاج إلى حليب الأم ومتممات غذائية حاوية على .

للأطفال بعمر الستة أشهر وأكثر

  •  الاستمرار بالإرضاع الطبيعي والمكملات الغذائية الحاوية على فيتامين D.
  •  البدء بوجبات صغيرة 10 – 5 ميلي ليتر 2 – 1(ملعقة كبيرة)، مع زيادة الكمية ببطء بالاعتماد على إحساس الطفل بالجوع، قد يأكل الرضيع في البداية نحو 40 – 30 ميلي ليتر (3 – 2 ملعقة كبيرة) من الطعام على مدار اليوم.
  •  أمثلة عن الحصص التي يمكن أن نقدمها للرضيع:
  •  45 – 30 ميلي ليتر (3 – 2 ملعقة كبيرة) من الخضار المطبوخة والحبوب واللحوم أو بدائل اللحوم.
  •  75 – 45 ميلي ليتر (5 – 3 ملعقة كبيرة) من الفواكه اللينة.
  •  125 – 60 ميلي ليتر (1/2 – 1/4 كوب) من الحبوب المحضرة الباردة أو الساخنة.
  •  1/2 بيضة متوسطة الحجم.
  •  30 ميلي ليتر (2 ملعقة كبيرة) جبن مبروش أو لبن رائب.
  •  1/2 قطعة من الخبز المقطع شرائح.
  •  عندما تقدم له الوجبة، دعه يقرر كمية الطعام التي سيأكلها.
نماذج وجبات للطفل بعمر 6 – 9 أشهر

عندما يصبح طفلك بعمر 9 أشهر: قدم له 3 – 2 وجبات رئيسية و1 – 2 وجبات خفيفة يوميًا.

وقدم له الوجبات المذكورة في الجدول بالإضافة لحليب الأم:

نماذج وجبات للطفل بعمر 9 – 12 أشهر

عندما يصبح طفلك بعمر 12 شهرًا: قدم له 3 وجبات رئيسية و2 – 1 وجبات خفيفة يوميًا.

وقدم له مع الرضاعة الطبيعية ما يلي:

اقرأ أيضًا:

ما مقدار عصير الفواكه الذي يجب على الأطفال شربه؟

كيف يؤثر نوع الغذاء على لون و قوام براز الرضع ؟

ترجمة: يمام نضال دالي

تدقيق: عبد الرحمن عبد

مراجعة: تسنيم المنجد

المصدر